今天
3件事，每件都比昨天更近
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📸 今天发小红书了吗
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摄影
🎌 日语学习完成了吗
Anki 20张 + NHK 1篇
日语
💻 问 AI 为什么了吗
执行指令前先问原因
SRE
0
本月
发帖数
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日语
连续天
0
本周问
了几次
摄影副业
摄影
每周 3条 · 月目标 12条
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小红书发布模板
[地点] | [一个词] #东京约拍 #日本留学拍照 #东京外拍 #[地点名] #[风格词] 例：涩谷 | 黄昏 #东京约拍 #日本留学拍照 #东京外拍 #涩谷 #胶片风
素人拍摄 · 动作指令（背熟，脑袋空白时用）
1
「慢慢往我这边走，走三步停下来。」
2
「低头看你的鞋，然后抬头看我。」
3
「假装你在等人，看一下你的右边。」
4
「把包打开，装作在找什么东西。」
5
「靠着这面墙，做你最放松的样子。」
6
「把头发拨一下，然后看远处。」
7
「慢慢转身，背对我，停。」
8
「蹲下来，假装在看地上的什么。」
9
「往前走，不用看我，走过去。」
10
「闭眼，深呼吸，睁开眼睛的瞬间看镜头。」
每个地点必拍： 远（环境背景）· 中（半身全身）· 近（面部/细节）
3个地点 × 3种 = 9张保底，脑袋空白翻上面
日语
日語
通勤时间，每天两件事
0
🔥 连续学习天数
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今天完成了吗
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一个习惯，三个月后你会不一样
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本周
问了几次
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总次数
每次 AI 给指令，执行前先问原因 → 记一次
点击记录「问了为什么」
固定话术 — 执行前发给 AI
你让我执行这步的目的是什么？ 用一句话说。
记录
还没有记录
为什么这个有用：
你现在：复制日志 → AI分析 → AI给指令 → 你执行
加了「问为什么」→ 三个月后你知道你每天在操作什么